近年来，国家体育总局本级彩票公益金中就有203亿元用来支持群众体育事业，其中高达148亿元以上被用于全民健身设施建设。中国体育彩票秉承“来之于民、用之于民”的发行宗旨，通过不断投入的公益金，建成了越来越多的免费或低成本的体育健身设施。随着全民健身场馆如雨后春笋般涌现，大众参与体育锻炼的机会显著增加，这大幅提升了人们参与体育活动的满意度和幸福感，全面布局的健身设施为推动全民健身运动的普及与深入发展注入了强劲动力。

今天我们来谈谈一种独特而充满智慧的练习工具——太极揉推轮。作为一种健身器材，它能够提供身心合一的锻炼方式。其‌主要功能是舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性，在运动中帮助练习者活动筋骨、‌增强肩带肌群力量与弹性，‌改善肩关节、‌肘关节、‌腕关节的柔韧性与灵活性，‌同时对肩周炎等有康复作用。

‌锻炼方法为双腿与肩同宽，双腿扎马步，微微下蹲，用双手的虎口部位握住转轮手柄，‌同时向顺时针或逆时针方向转动，‌每次练习3组至4组，‌每组15圈至20圈。顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。

但在使用过程中‌注意要匀速、‌缓慢转动转盘，‌不宜用力过猛，身高不及器械高度者不适宜使用该器材。

无论你是健身的初学者还是爱好者，太极揉推轮都能为你的健身之旅增添新动力与乐趣。让我们一同体验太极的深厚文化，享受运动带来的健康与快乐！（实习记者 王静怡）