本报讯（记者 悠然）近日，流感防控问题再次引发社会关注。流感作为一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，给人类健康带来潜在威胁。我市卫生健康部门提醒广大市民，了解流感的传播途径、症状表现以及预防措施至关重要，这不仅关乎个人健康，也对社会公共卫生安全有着重要意义。

据悉，流感病毒包括甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D）四个型别，其中甲型（H1N1亚型和 H3N2亚型）以及乙型流感病毒是导致每年季节性流行的主要“元凶”，学校、托幼机构和养老院等人员密集场所成为聚集性疫情的高发地。流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

预防流感可从以下方面做起：接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。保持良好卫生习惯。勤洗手，使用肥皂和水彻底洗手，特别是在触摸公共物品后；如果没有水和肥皂，可以使用含酒精的手消毒剂。养成健康生活习惯。充足睡眠，保证充足的睡眠，增强免疫力。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。适量运动，定期进行适量的体育锻炼，增强体质。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统，增加感染风险。避免密切接触。远离病人，尽量避免与患有流感的人密切接触，尤其是在他们咳嗽或打喷嚏时。保持社交距离，在流感高发季节，尽量避免去人多拥挤的地方，保持至少1米的距离。正确佩戴口罩。公共场所佩戴口罩，特别是在无法保持社交距离的情况下，佩戴口罩可以有效减少吸入病毒的机会。注意环境清洁。定期通风，保持室内空气流通，每天开窗通风几次。清洁消毒，定期清洁和消毒常接触的表面。观察症状并及时就医，如果怀疑自己感染了流感，应尽量待在家中，避免外出，直到症状消失，以减少传播风险。提高自我防护意识。和家人共同学习流感防控知识，共同做好家庭防护。使用药物预防（特殊情况）。抗病毒药物对于某些高风险人群，在医生指导下，可以在流感季节开始前使用抗病毒药物进行预防。心理调适。保持积极心态，适当放松，通过听音乐、阅读书籍等方式适当放松心情，减轻压力也有助于提高免疫力。